Vergleich: Schmelzflocken (Kölln) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schmelzflocken von Kölln und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Kölln
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 362 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 58 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Eisen: | 3,7 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalorien | 362 | kcal | -26% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.524 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -21% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 58 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,4 | g | -79% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,62 | mg | |
| Eisen | 3,7 | mg | 7,72 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schmelzflocken von Kölln und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schmelzflocken von Kölln und 100g Chia Samen. Schmelzflocken von Kölln gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Schmelzflocken von Kölln 26% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,3 mal so viele Kalorien wie Schmelzflocken von Kölln. In Zahlen sind das bei Schmelzflocken von Kölln 362kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.524kJ und 2.034kJ.
Mit 13g Protein ist Schmelzflocken von Kölln zu 21% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 58g ist Schmelzflocken von Kölln zu 651% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Schmelzflocken von Kölln mit 6,4g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Schmelzflocken von Kölln zu 79% fettarmer als Chia Samen.
Bei Schmelzflocken von Kölln sind 1,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 2,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Schmelzflocken von Kölln 0g Salz. Rechts erhälst du von Chia Samen Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schmelzflocken von Kölln mit 10g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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