Vergleich: Chia Samen vs. Haferkleie (Genuss Plus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Haferkleie von Genuss Plus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -26% | 358 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -12% | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -86% | 54,6 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -79% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,31 | g | 2,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 23,67 | g | 2,9 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 11,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Haferkleie von Genuss Plus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Haferkleie von Genuss Plus. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie von Genuss Plus gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 36% mehr Energie als Haferkleie von Genuss Plus. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Haferkleie von Genuss Plus 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.499kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 14% proteinhaltiger. Haferkleie von Genuss Plus liefert dir mit 12% weniger nur 14,5g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von Genuss Plus is mit 54,6g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von Genuss Plus mit 1,3g zu 8% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Haferkleie von Genuss Plus 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 366% mehr als bei Haferkleie von Genuss Plus. Hier beträgt der Anteil 6,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 3 mal so hoch wie bei Haferkleie von Genuss Plus. Bei Haferkleie von Genuss Plus liegt der Wert bei 1,1g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von Genuss Plus Salz in der Menge von 0,03g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Haferkleie von Genuss Plus liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,1g.
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