Vergleich: Haferkleie (Genuss Plus) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von Genuss Plus und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -26% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 14,5 | g | -12% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 54,6 | g | -86% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -79% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,33 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,9 | g | 2,31 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,9 | g | 23,67 | g | |
| Ballaststoffe | 11,1 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von Genuss Plus und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von Genuss Plus und 100g Chia Samen. Haferkleie von Genuss Plus gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie von Genuss Plus 26% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von Genuss Plus. In Zahlen sind das bei Haferkleie von Genuss Plus 358kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 2.034kJ.
Mit 14,5g Protein ist Haferkleie von Genuss Plus zu 12% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 54,6g ist Haferkleie von Genuss Plus zu 607% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 1,3g wird dir bei Haferkleie von Genuss Plus 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 8% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie von Genuss Plus mit 6,6g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Haferkleie von Genuss Plus zu 79% fettarmer als Chia Samen.
Bei Haferkleie von Genuss Plus sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Haferkleie von Genuss Plus beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferkleie von Genuss Plus mit 11,1g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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