Vergleich: Chia Samen vs. Cubellis, Hanfsamen und Sesam (Filinchen)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.717 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 23 | g |
| Fett: | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 7,2 | g |
| Salz: | 0,4 | g |
| Natrium: | 0,16 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -16% | 410 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.717 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -21% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -86% | 57 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 23 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -58% | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 7,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,4 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 19% mehr Energie als Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 410kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.717kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 27% proteinhaltiger. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liefert dir mit 21% weniger nur 13g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen is mit 57g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen mit 23g zu 95% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 19,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 136% mehr als bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Hier beträgt der Anteil 13g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 1,8 mal so hoch wie bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Wert bei 1,9g, also 43% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen Salz in der Menge von 0,4g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,8 mal so hoch. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,2g.
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