Vergleich: Rucola vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| 75% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 65% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 27 | kcal | -75% | 109 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -88% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -65% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g Hähnchenbrustfilet. Rucola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Rucola 75% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 4 mal so viele Kalorien wie Rucola. In Zahlen sind das bei Rucola 27kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 456kJ.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 88% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 708% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Rucola zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 1,7g wird dir bei Rucola 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rucola mit 0,7g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Rucola zu 65% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Rucola beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Rucola höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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