Vergleich: Chia Samen vs. Weizenkleie (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Weizenkleie von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 268 | kcal |
| Brennwert: | 1.123 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| - davon Zucker: | 3,3 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 45 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -45% | 268 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.123 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -3% | 16 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -57% | 18 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 3,3 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -85% | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 45 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Weizenkleie von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Weizenkleie von Alnatura. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Weizenkleie von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 81% mehr Energie als Weizenkleie von Alnatura. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Weizenkleie von Alnatura 268kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.123kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 3% proteinhaltiger. Weizenkleie von Alnatura liefert dir mit 3% weniger nur 16g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenkleie von Alnatura is mit 18g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weizenkleie von Alnatura mit 3,3g zu 64% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Weizenkleie von Alnatura 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 554% mehr als bei Weizenkleie von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 4,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 4,2 mal so hoch wie bei Weizenkleie von Alnatura. Bei Weizenkleie von Alnatura liegt der Wert bei 0,8g, also 76% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Weizenkleie von Alnatura Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chia Samen mit 34,4g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenkleie von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 45g.
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