Vergleich: Chia Samen vs. Aronia (Veganz)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Aronia von Veganz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von Veganz
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 270 | kcal |
| Brennwert: | 1.112 | kJ |
| Protein: | 6,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 27 | g |
| - davon Zucker: | 14 | g |
| Fett: | 4,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 56 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -44% | 270 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.112 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -61% | 6,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -71% | 27 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 14 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -86% | 4,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 56 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Aronia von Veganz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Aronia von Veganz. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Aronia von Veganz gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 80% mehr Energie als Aronia von Veganz. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Aronia von Veganz 270kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.112kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 158% proteinhaltiger. Aronia von Veganz liefert dir mit 61% weniger nur 6,4g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Aronia von Veganz is mit 27g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Aronia von Veganz mit 14g zu 91% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Aronia von Veganz 11,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 615% mehr als bei Aronia von Veganz. Hier beträgt der Anteil 4,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 11,1 mal so hoch wie bei Aronia von Veganz. Bei Aronia von Veganz liegt der Wert bei 0,3g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Aronia von Veganz Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chia Samen mit 34,4g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Aronia von Veganz. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 56g.
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