Vergleich: Apfelsine vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -5% | 58 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -15% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 9,2 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelsine 5% mehr Energie als Kiwi. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 243kJ.
Der Proteingehalt ist bei Apfelsine sowie Kiwi mit 1 identisch.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 15% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 15% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 12% unter dem von Apfelsine. Somit beinhaltet Kiwi 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Apfelsine mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Apfelsine zu 67% fettarmer als Kiwi.
Auf der linken Seite liefert dir Apfelsine 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfelsine mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Apfelsine höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 6% weniger.
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