Vergleich: Rote Bete vs. Grünkohl (ardo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Grünkohl von ardo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -19% | 34 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -56% | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -83% | 1,4 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -94% | 1,6 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3,1 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Grünkohl von ardo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Grünkohl von ardo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 24% mehr Energie als Grünkohl von ardo. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Grünkohl von ardo 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 141kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 56% proteinarmer. Grünkohl von ardo liefert dir 3,4g Protein. Das entpsicht einem zu 127% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 500% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl von ardo mit 1,4g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 6,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 546% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 1,6g sind bei Grünkohl von ardo Fett. Damit ist Rote Bete zu 94% fettarmer als Grünkohl von ardo.
Rechts werden dir von Grünkohl von ardo 0,04g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Bete mit 2g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl von ardo. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
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