Vergleich: Cashewkerne vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| 80% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 553 | kcal | -80% | 109 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -13% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -95% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Hähnchenbrustfilet. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 407% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 5,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 456kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 13% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 2093% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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