Vergleich: Cashewkerne vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -91% | 48 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -92% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -63% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -99% | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 2 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,06 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 0,39 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 1,66 | mg | 0,08 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 23 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Aprikose. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Aprikose gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 1052% mehr Energie als Aprikose. Das ist 11,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 201kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 1201% proteinhaltiger. Aprikose liefert dir mit 92% weniger nur 1,4g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 171% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Aprikose mit 11,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Aprikose mit 9,24g zu 36% unter dem von Cashewkerne. Somit beinhaltet Aprikose 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 11144% mehr als bei Aprikose. Hier beträgt der Anteil 0,39g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 259,3 mal so hoch wie bei Aprikose. Bei Aprikose liegt der Wert bei 0,03g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Aprikose, wo er 86% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren