Vergleich: Cashewkerne vs. Feige
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Feige im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 120 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -95% | 29 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 120 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -95% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -54% | 14 | g |
| Fett | 43,85 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 50 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Feige. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Feige. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Feige gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 1807% mehr Energie als Feige. Das ist 19,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Feige 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 120kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 1722% proteinhaltiger. Feige liefert dir mit 95% weniger nur 1g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 116% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feige mit 14g.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 0% mehr als bei Feige. Hier beträgt der Anteil 0g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Feige liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Feige, wo er 80% beträgt.
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