Vergleich: Cashewkerne vs. Kolrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Kolrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -95% | 25 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -89% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -87% | 3,8 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Kolrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Kolrabi. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kolrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 2112% mehr Energie als Kolrabi. Das ist 22,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Kolrabi 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 105kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 811% proteinhaltiger. Kolrabi liefert dir mit 89% weniger nur 2g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 694% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kolrabi mit 3,8g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 64% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 43750% mehr als bei Kolrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kolrabi Salz in der Menge von 0,08g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Kolrabi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Kolrabi, wo er 92% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren