Vergleich: Cashewkerne vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -76% | 131 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | 18,4 | g | |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | 0 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -86% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 5 | % | 50 | % | |
| Calcium | 37 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Lachs. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 322% mehr Energie als Lachs. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 548kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 1% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 596% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Lachs, wo er 50% beträgt.
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