Vergleich: Cashewkerne vs. Walnusskerne, naturbelassen (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Walnusskerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -23% | 716 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.954 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -15% | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -88% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 3 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -37% | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 6,8 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 6,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 23% weniger Energie als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Damit gibt Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 1,3 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.954kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 18% proteinhaltiger. Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liefert dir mit 15% weniger nur 15,5g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 716% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 3,7g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 97% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 69,1g sind bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto Fett. Damit ist Cashewkerne zu 37% fettarmer als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 1,1 mal so hoch wie bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liegt der Wert bei 6,8g, also 13% geringer.
Rechts werden dir von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 0,03g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,8g.
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