Vergleich: Walnusskerne, naturbelassen (Alesto) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 716 | kcal | -23% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.954 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 15,5 | g | -15% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -88% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 69,1 | g | -37% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 6,8 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und 100g Cashewkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 29% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.954kJ und 2.314kJ.
Mit 15,5g Protein ist Walnusskerne, naturbelassen von Alesto zu 15% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 3,7g ist Walnusskerne, naturbelassen von Alesto zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 49% unter dem von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Somit beinhaltet Cashewkerne 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 69,1g Bestandteil von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Das sind 58% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto sind 6,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Walnusskerne, naturbelassen von Alesto beinhaltet 6,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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