Vergleich: Cashewkerne vs. Erdnüsse, geröstet, ohne Salz (ültje)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 627 | kcal |
| Brennwert: | 2.597 | kJ |
| Protein: | 25 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 27 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B3: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 9,1 | mg |
| Magnesium: | 167 | mg |
| Phosphor: | 393 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -12% | 627 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.597 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -27% | 25 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -54% | 14 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 3,4 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -14% | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 27 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 13 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 6,8 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B3 | 1,06 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 9,1 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 167 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 393 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 12% weniger Energie als Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje. Damit gibt Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje 627kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.597kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 27% proteinarmer. Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje liefert dir 25g Protein. Das entpsicht einem zu 37% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 116% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje mit 14g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 74% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 51g sind bei Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje Fett. Damit ist Cashewkerne zu 14% fettarmer als Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje.
Bei Cashewkerne sind 7,78g gesättigte Fettsäuren. Das sind 29% mehr als bei Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje. Dort liegt der Wert bei 11g, also 1,4 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,8g.
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