Vergleich: Erdnüsse, geröstet, ohne Salz (ültje) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 627 | kcal |
| Brennwert: | 2.597 | kJ |
| Protein: | 25 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 27 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B3: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 9,1 | mg |
| Magnesium: | 167 | mg |
| Phosphor: | 393 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Kalorien | 627 | kcal | -12% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.597 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 25 | g | -27% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -54% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 3,4 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 51 | g | -14% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 11 | g | 7,78 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 27 | g | 23,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 13 | g | 7,85 | g | |
| Ballaststoffe | 6,8 | g | 3,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B3 | 14 | mg | 1,06 | mg | |
| Vitamin E | 9,1 | mg | 0,9 | mg | |
| Magnesium | 167 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 393 | mg | 593 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje und 100g Cashewkerne. Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje 13% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje 627kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.597kJ und 2.314kJ.
Mit 25g Protein ist Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje zu 37% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 27% weniger nur 18,22g.
Bei 14g ist Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 42% unter dem von Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje. Somit beinhaltet Cashewkerne 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51g Bestandteil von Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje. Das sind 16% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje mit 11g 1,4 mal so hoch wie bei Cashewkerne. Bei Cashewkerne liegt der Wert bei 7,78g, also 29% geringer.
Erdnüsse, geröstet, ohne Salz von ültje beinhaltet 6,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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