Vergleich: Cashewkerne vs. Parmesan
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Parmesan im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 431 | kcal |
| Brennwert: | 1.805 | kJ |
| Protein: | 38 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| Fett: | 29 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -22% | 431 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.805 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -52% | 38 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -86% | 4,1 | g |
| Fett | 43,85 | g | -34% | 29 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 17 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Parmesan. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Parmesan. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Parmesan gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 28% mehr Energie als Parmesan. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Parmesan 431kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.805kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 52% proteinarmer. Parmesan liefert dir 38g Protein. Das entpsicht einem zu 109% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 636% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Parmesan mit 4,1g.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 51% mehr als bei Parmesan. Hier beträgt der Anteil 29g.
Bei Cashewkerne sind 7,78g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Parmesan. Dort liegt der Wert bei 17g, also 2,2 mal so hoch.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Parmesan liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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