Vergleich: Parmesan vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Parmesan und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 431 | kcal |
| Brennwert: | 1.805 | kJ |
| Protein: | 38 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| Fett: | 29 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Kalorien | 431 | kcal | -22% | 553 | kcal |
| Brennwert | 1.805 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 38 | g | -52% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 4,1 | g | -86% | 30,19 | g |
| Fett | 29 | g | -34% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 17 | g | 7,78 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8 | g | 23,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,2 | g | 7,85 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Parmesan und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Parmesan und 100g Cashewkerne. Parmesan gehört zur Gruppe Käse und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Parmesan 22% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 1,3 mal so viele Kalorien wie Parmesan. In Zahlen sind das bei Parmesan 431kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.805kJ und 2.314kJ.
Mit 38g Protein ist Parmesan zu 109% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 52% weniger nur 18,22g.
Bei 4,1g ist Parmesan zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Parmesan mit 29g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Parmesan zu 34% fettarmer als Cashewkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Parmesan mit 17g 2,2 mal so hoch wie bei Cashewkerne. Bei Cashewkerne liegt der Wert bei 7,78g, also 54% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Parmesan mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
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