Vergleich: Cashewkerne vs. Pistazien (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Pistazien von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 24,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| - davon Zucker: | 6,6 | g |
| Fett: | 51,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,6 | g |
| Ballaststoffe: | 10,6 | g |
| Salz: | 1,6 | g |
| Natrium: | 0,63 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -8% | 603 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -26% | 24,5 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -74% | 7,7 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 6,6 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -14% | 51,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 6,6 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 10,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,6 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,63 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Pistazien von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Pistazien von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 8% weniger Energie als Pistazien von tegut. Damit gibt Pistazien von tegut 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Pistazien von tegut 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.525kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 26% proteinarmer. Pistazien von tegut liefert dir 24,5g Protein. Das entpsicht einem zu 34% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 292% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pistazien von tegut mit 7,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien von tegut mit 6,6g zu 10% unter dem von Cashewkerne. Somit beinhaltet Pistazien von tegut 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 51,1g sind bei Pistazien von tegut Fett. Damit ist Cashewkerne zu 14% fettarmer als Pistazien von tegut.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 1,2 mal so hoch wie bei Pistazien von tegut. Bei Pistazien von tegut liegt der Wert bei 6,6g, also 15% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Pistazien von tegut Salz in der Menge von 1,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,6g.
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