Vergleich: Cashewkerne vs. Mandeln, blanchiert (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Mandeln, blanchiert von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 19% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 624 | kcal |
| Brennwert: | 2.613 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -11% | 624 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.613 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -17% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -82% | 5,4 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -19% | 54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 14 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Mandeln, blanchiert von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Mandeln, blanchiert von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 11% weniger Energie als Mandeln, blanchiert von Alnatura. Damit gibt Mandeln, blanchiert von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Mandeln, blanchiert von Alnatura 624kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.613kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 17% proteinarmer. Mandeln, blanchiert von Alnatura liefert dir 22g Protein. Das entpsicht einem zu 21% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 459% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln, blanchiert von Alnatura mit 5,4g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 60% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 54g sind bei Mandeln, blanchiert von Alnatura Fett. Damit ist Cashewkerne zu 19% fettarmer als Mandeln, blanchiert von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 2 mal so hoch wie bei Mandeln, blanchiert von Alnatura. Bei Mandeln, blanchiert von Alnatura liegt der Wert bei 4g, also 49% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln, blanchiert von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln, blanchiert von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14g.
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