Vergleich: Chia Samen vs. Beluga Linsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Beluga Linsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -37% | 304 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -28% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -81% | 41 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -95% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 17 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Beluga Linsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Beluga Linsen von Alnatura. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Beluga Linsen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chia Samen 60% mehr Energie als Beluga Linsen von Alnatura. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Beluga Linsen von Alnatura 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.273kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 28% proteinarmer. Beluga Linsen von Alnatura liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Beluga Linsen von Alnatura is mit 41g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 1821% mehr als bei Beluga Linsen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 33,3 mal so hoch wie bei Beluga Linsen von Alnatura. Bei Beluga Linsen von Alnatura liegt der Wert bei 0,1g, also 97% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Beluga Linsen von Alnatura Salz in der Menge von 0,02g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Beluga Linsen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 17g.
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