Vergleich: Schwertfisch vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwertfisch und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 144 | kcal |
| Brennwert: | 602 | kJ |
| Protein: | 19,66 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,65 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,97 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,15 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 66 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,21 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 7,76 | mg |
| Vitamin B5: | 0,35 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,38 | mg |
| Kalium: | 418 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 255 | mg |
| Selen: | 0,06 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| 1% weniger Kalorien |
| 5% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 144 | kcal | -1% | 142 | kcal |
| Brennwert | 602 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 19,66 | g | 19,84 | g | |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,65 | g | -5% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 | g | 0,98 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,97 | g | 2,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,15 | g | 2,54 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 66 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 0 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,21 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,76 | mg | 7,86 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,35 | mg | 1,66 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,82 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,38 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 418 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 255 | mg | 200 | mg | |
| Selen | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,66 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwertfisch und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwertfisch und 100g Wildlachs, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Schwertfisch 1% mehr Energie als Wildlachs, Atlantik. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Schwertfisch 144kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 602kJ und 594kJ.
Mit 19,66g Protein ist Schwertfisch zu 1% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Wildlachs, Atlantik und Schwertfisch sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 6,65g Bestandteil von Schwertfisch. Das sind 5% mehr als bei Wildlachs, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 6,34g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Schwertfisch mit 1,6g 1,6 mal so hoch wie bei Wildlachs, Atlantik. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Wert bei 0,98g, also 39% geringer.
Rechts werden dir von Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz geliefert. Bei Schwertfisch beträgt der Salzgehalt 0,21g.
0% der Masse von Schwertfisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Wildlachs, Atlantik, wo er 69% beträgt.
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