Vergleich: Rucola vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 27 | kcal | -4% | 28 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -23% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -5% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g Blattspinat von Greenland. Rucola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Blattspinat von Greenland gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rucola 4% weniger Energie als Blattspinat von Greenland. Damit gibt Blattspinat von Greenland 1 mal so viele Kalorien wie Rucola. In Zahlen sind das bei Rucola 27kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 117kJ.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 30% proteinhaltiger. Blattspinat von Greenland liefert dir mit 23% weniger nur 2g.
Bei 2,1g ist Rucola zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Greenland mit 2g.
Mit 1,7g wird dir bei Rucola 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Rucola. Das sind 17% mehr als bei Blattspinat von Greenland. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Rucola 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von Greenland Salz in der Menge von 0,09g.
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