Vergleich: Kiwi vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -38% | 36 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -22% | 8,4 | g |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 61% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 150kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 11% proteinhaltiger. Cantaloupe-Melone liefert dir mit 10% weniger nur 0,9g.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cantaloupe-Melone mit 8,4g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 100% mehr als bei Cantaloupe-Melone. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
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