Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -47% | 106 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -37% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -85% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 46 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 76 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g Forelle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 47% weniger Energie als Forelle. Damit gibt Forelle 1,9 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 440kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 37% proteinarmer. Forelle liefert dir 19,5g Protein. Das entpsicht einem zu 60% höheren Proteingehalt.
Forelle und Seelachs, Alaska sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 2,7g sind bei Forelle Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 85% fettarmer als Forelle.
Rechts werden dir von Forelle 0,16g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Forelle beträgt 76%. Das entspricht 13% weniger.
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