Vergleich: Speisequark, 20% Fett (ja!) vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, 20% Fett von ja! und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 97 | kcal | -39% | 160 | kcal |
| Brennwert | 407 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 10,8 | g | -81% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -58% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 4,4 | g | -70% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 | g | 2,13 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja! und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, 20% Fett von ja! und 100g Avocado. Speisequark, 20% Fett von ja! gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisequark, 20% Fett von ja! 39% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 1,7 mal so viele Kalorien wie Speisequark, 20% Fett von ja!. In Zahlen sind das bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 407kJ und 670kJ.
Mit 10,8g Protein ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 440% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 81% weniger nur 2g.
Bei 3,6g ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Mit 3,6g wird dir bei Speisequark, 20% Fett von ja! 5,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 445% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 4,4g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 70% fettarmer als Avocado.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 2,9g 1,4 mal so hoch wie bei Avocado. Bei Avocado liegt der Wert bei 2,13g, also 27% geringer.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Speisequark, 20% Fett von ja! beträgt der Salzgehalt 0,1g.
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