Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Rotlachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Rotlachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 593 | kJ |
| Protein: | 21,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5,61 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,86 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,95 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 53 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 8,14 | mg |
| Vitamin B5: | 1,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,61 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 441 | mg |
| Vitamin E: | 0,95 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 0,42 | mg |
| Kalium: | 343 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 266 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,42 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -61% | 142 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 593 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -43% | 21,31 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -93% | 5,61 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,12 | g | 1,18 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,08 | g | 1,86 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,2 | g | 1,95 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 46 | mg | 53 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 8,14 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 1,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,61 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 8 | mg | 441 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,95 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,42 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 343 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 266 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 0,42 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Rotlachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g Rotlachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 61% weniger Energie als Rotlachs. Damit gibt Rotlachs 2,5 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Rotlachs 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 593kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 43% proteinarmer. Rotlachs liefert dir 21,31g Protein. Das entpsicht einem zu 75% höheren Proteingehalt.
Rotlachs und Seelachs, Alaska sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 5,61g sind bei Rotlachs Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 93% fettarmer als Rotlachs.
Bei Seelachs, Alaska sind 0,12g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Rotlachs. Dort liegt der Wert bei 1,18g, also 9,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Rotlachs 0,28g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Rotlachs beträgt 73%. Das entspricht 16% weniger.
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