Vergleich: Rotlachs vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotlachs und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 593 | kJ |
| Protein: | 21,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5,61 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,86 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,95 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 53 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 8,14 | mg |
| Vitamin B5: | 1,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,61 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 441 | mg |
| Vitamin E: | 0,95 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 0,42 | mg |
| Kalium: | 343 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 266 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,42 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -61% | 56 | kcal |
| Brennwert | 593 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 21,31 | g | -43% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 5,61 | g | -93% | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,18 | g | 0,12 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,86 | g | 0,08 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,95 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 53 | mg | 46 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,28 | g | 0,85 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,18 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B3 | 8,14 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,15 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,61 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 441 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,95 | mg | 0,49 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 10 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 0,42 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 343 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 16 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 266 | mg | 284 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,42 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotlachs und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotlachs und 100g Seelachs, Alaska. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rotlachs 154% mehr Energie als Seelachs, Alaska. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rotlachs 142kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 593kJ und 233kJ.
Mit 21,31g Protein ist Rotlachs zu 75% proteinhaltiger. Seelachs, Alaska liefert dir mit 43% weniger nur 12,19g.
Seelachs, Alaska und Rotlachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 5,61g Bestandteil von Rotlachs. Das sind 1268% mehr als bei Seelachs, Alaska. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Rotlachs mit 1,18g 9,8 mal so hoch wie bei Seelachs, Alaska. Bei Seelachs, Alaska liegt der Wert bei 0,12g, also 90% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Rotlachs 0,28g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
73% der Masse von Rotlachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Seelachs, Alaska, wo er 87% beträgt.
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