Vergleich: Barsch, orange vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Barsch, orange und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 76 | kcal |
| Brennwert: | 320 | kJ |
| Protein: | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 60 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 1,01 | mg |
| Kalium: | 167 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 107 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 76 | kcal | -28% | 106 | kcal |
| Brennwert | 320 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 16,41 | g | -16% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -74% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 60 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 76 | % | 76 | % | |
| Salz | 0,18 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,01 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 167 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 107 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Barsch, orange und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Barsch, orange und 100g Forelle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Barsch, orange 28% weniger Energie als Forelle. Damit gibt Forelle 1,4 mal so viele Kalorien wie Barsch, orange. In Zahlen sind das bei Barsch, orange 76kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 320kJ und 440kJ.
Mit 16,41g Protein ist Barsch, orange zu 16% proteinarmer. Forelle liefert dir 19,5g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Forelle und Barsch, orange sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Barsch, orange mit 0,7g geringer. 2,7g sind bei Forelle Fett. Damit ist Barsch, orange zu 74% fettarmer als Forelle.
Rechts werden dir von Forelle 0,16g Salz geliefert. Bei Barsch, orange beträgt der Salzgehalt 0,18g.
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