Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Weißkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Weißkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 104 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 12 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 46 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 208 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 28 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -82% | 25 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 104 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -93% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 3 | g |
| Fett | 6,34 | g | -97% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 69 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 46 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 208 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 28 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Weißkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Weißkohl. Wildlachs, Atlantik gehört zur Gruppe Fisch und Weißkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 468% mehr Energie als Weißkohl. Das ist 5,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Weißkohl 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 104kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 1317% proteinhaltiger. Weißkohl liefert dir mit 93% weniger nur 1,4g.
Bei 0g ist Wildlachs, Atlantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weißkohl is mit 3g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 3070% mehr als bei Weißkohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Weißkohl 0,03g Salz geliefert. Bei Wildlachs, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wildlachs, Atlantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weißkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 23% geringer als bei Weißkohl, wo er 90% beträgt.
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