Vergleich: Rotlachs vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotlachs und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 593 | kJ |
| Protein: | 21,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5,61 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,86 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,95 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 53 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 8,14 | mg |
| Vitamin B5: | 1,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,61 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 441 | mg |
| Vitamin E: | 0,95 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 0,42 | mg |
| Kalium: | 343 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 266 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,42 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -11% | 160 | kcal |
| Brennwert | 593 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 21,31 | g | -91% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 5,61 | g | -62% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,18 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,86 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,95 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 53 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,28 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,18 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 8,14 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,15 | mg | 1,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,61 | mg | 0,26 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 441 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,95 | mg | 2,07 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 10 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,42 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 343 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,14 | mg | |
| Phosphor | 266 | mg | 52 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,42 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotlachs und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotlachs und 100g Avocado. Rotlachs gehört zur Gruppe Fisch und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotlachs 11% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 1,1 mal so viele Kalorien wie Rotlachs. In Zahlen sind das bei Rotlachs 142kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 593kJ und 670kJ.
Mit 21,31g Protein ist Rotlachs zu 966% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 91% weniger nur 2g.
Bei 0g ist Rotlachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Avocado mit 0,66g zu 100% unter dem von Rotlachs. Somit beinhaltet Avocado 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rotlachs mit 5,61g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Rotlachs zu 62% fettarmer als Avocado.
Bei Rotlachs sind 1,18g gesättigte Fettsäuren. Das sind 45% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 1,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Rotlachs beträgt der Salzgehalt 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rotlachs mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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