Vergleich: Avocado vs. Rotlachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Rotlachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 62% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 593 | kJ |
| Protein: | 21,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5,61 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,86 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,95 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 53 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 8,14 | mg |
| Vitamin B5: | 1,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,61 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 441 | mg |
| Vitamin E: | 0,95 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 0,42 | mg |
| Kalium: | 343 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 266 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,42 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -11% | 142 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 593 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -91% | 21,31 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 0 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -62% | 5,61 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 1,18 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 1,86 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 1,95 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 53 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 8,14 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 1,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,61 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 441 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,95 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,42 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 343 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 266 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,42 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Rotlachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Rotlachs. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rotlachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Avocado 13% mehr Energie als Rotlachs. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Rotlachs 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 593kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 91% proteinarmer. Rotlachs liefert dir 21,31g Protein. Das entpsicht einem zu 966% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rotlachs mit 0g.
Mit 0,66g wird dir bei Avocado 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 161% mehr als bei Rotlachs. Hier beträgt der Anteil 5,61g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 1,8 mal so hoch wie bei Rotlachs. Bei Rotlachs liegt der Wert bei 1,18g, also 45% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Rotlachs Salz in der Menge von 0,28g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rotlachs liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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