Vergleich: Teller Linsen (Golden Sun) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Teller Linsen von Golden Sun und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 336 | kcal | -11% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.420 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -11% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 50 | g | -21% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -74% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Teller Linsen von Golden Sun und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Teller Linsen von Golden Sun und 100g Kichererbsen. Teller Linsen von Golden Sun gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Teller Linsen von Golden Sun 11% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Teller Linsen von Golden Sun. In Zahlen sind das bei Teller Linsen von Golden Sun 336kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.420kJ und 1.581kJ.
Mit 23g Protein ist Teller Linsen von Golden Sun zu 12% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 11% weniger nur 20,47g.
Bei 50g ist Teller Linsen von Golden Sun zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 90% unter dem von Teller Linsen von Golden Sun. Somit beinhaltet Kichererbsen 9,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Teller Linsen von Golden Sun mit 1,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Teller Linsen von Golden Sun zu 74% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Teller Linsen von Golden Sun sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Teller Linsen von Golden Sun beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Teller Linsen von Golden Sun beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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