Vergleich: Kichererbsen vs. Teller Linsen (Golden Sun)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Teller Linsen von Golden Sun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -11% | 336 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.420 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -11% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -21% | 50 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -74% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Teller Linsen von Golden Sun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Teller Linsen von Golden Sun. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Teller Linsen von Golden Sun gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 13% mehr Energie als Teller Linsen von Golden Sun. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Teller Linsen von Golden Sun 336kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.420kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 11% proteinarmer. Teller Linsen von Golden Sun liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Teller Linsen von Golden Sun mit 50g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 9,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 873% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 278% mehr als bei Teller Linsen von Golden Sun. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,5 mal so hoch wie bei Teller Linsen von Golden Sun. Bei Teller Linsen von Golden Sun liegt der Wert bei 0,4g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Teller Linsen von Golden Sun Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Teller Linsen von Golden Sun. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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