Vergleich: Leinsamen vs. Bircher-Müsli (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Bircher-Müsli von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.505 | kJ |
| Protein: | 9,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,8 | g |
| - davon Zucker: | 14,1 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -32% | 361 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.505 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -46% | 9,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 58,8 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 14,1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -84% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 8,8 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Bircher-Müsli von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Bircher-Müsli von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bircher-Müsli von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 48% mehr Energie als Bircher-Müsli von Alnatura. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Bircher-Müsli von Alnatura 361kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.505kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 85% proteinhaltiger. Bircher-Müsli von Alnatura liefert dir mit 46% weniger nur 9,9g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bircher-Müsli von Alnatura is mit 58,8g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bircher-Müsli von Alnatura mit 14,1g zu 89% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Bircher-Müsli von Alnatura 9,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 529% mehr als bei Bircher-Müsli von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 6,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 4,1 mal so hoch wie bei Bircher-Müsli von Alnatura. Bei Bircher-Müsli von Alnatura liegt der Wert bei 0,9g, also 75% geringer.
Rechts werden dir von Bircher-Müsli von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Bircher-Müsli von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,8g.
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