Vergleich: Feigen vs. Fenchel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Fenchel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -76% | 18 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 76 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | -42% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -85% | 2,8 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 9 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 106 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 2,7 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 509 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 47 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Fenchel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Fenchel. Feigen gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Fenchel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 311% mehr Energie als Fenchel. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Fenchel 18kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 76kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 42% proteinarmer. Fenchel liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 73% höheren Proteingehalt.
Bei 19,18g ist Feigen zu 585% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fenchel mit 2,8g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 6,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 550% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Feigen. Das sind 50% mehr als bei Fenchel. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Feigen 0g Salz. Rechts erhälst du von Fenchel Salz in der Menge von 0,22g.
Feigen beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Fenchel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
79% der Masse von Feigen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Fenchel, wo er 92% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren