Vergleich: Feigen vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -84% | 12 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -89% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,06 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 24 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Salatgurke. Feigen gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 517% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 6,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 50kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 7% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 7% weniger nur 0,7g.
Bei 19,18g ist Feigen zu 813% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 9,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 856% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Feigen. Das sind 200% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Feigen 0g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Feigen beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,8 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
79% der Masse von Feigen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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