Vergleich: Blaubeeren vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,42 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 42% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -19% | 70 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -22% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -22% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -42% | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,15 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 3,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 84 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,42 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,73 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 9 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 0,36 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 17 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 19% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 1,2 mal so viele Kalorien wie Blaubeeren. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 293kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 28% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 22% weniger nur 0,58g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 21% unter dem von Blaubeeren. Somit beinhaltet Kaki 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 74% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaubeeren mit 0,03g 1,5 mal so hoch wie bei Kaki. Bei Kaki liegt der Wert bei 0,02g, also 33% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaubeeren mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Blaubeeren höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 5% weniger.
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