Vergleich: Haselnüsse vs. Kokosraspeln (suntree)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Kokosraspeln von suntree im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
von suntree
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 616 | kcal |
| Brennwert: | 2.534 | kJ |
| Protein: | 5,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,4 | g |
| Fett: | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 53,4 | g |
| Ballaststoffe: | 21,1 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 628 | kcal | -2% | 616 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 2.534 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -63% | 5,6 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -62% | 6,4 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 6,4 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -4% | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 53,4 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 21,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Kokosraspeln von suntree. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Kokosraspeln von suntree. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 2% mehr Energie als Kokosraspeln von suntree. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Kokosraspeln von suntree 616kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 2.534kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 167% proteinhaltiger. Kokosraspeln von suntree liefert dir mit 63% weniger nur 5,6g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 161% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosraspeln von suntree mit 6,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosraspeln von suntree mit 6,4g zu 32% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Kokosraspeln von suntree 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 4% mehr als bei Kokosraspeln von suntree. Hier beträgt der Anteil 58,4g.
Bei Haselnüsse sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Kokosraspeln von suntree. Dort liegt der Wert bei 53,4g, also 12 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haselnüsse mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosraspeln von suntree. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21,1g.
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