Vergleich: Haselnüsse vs. Lachsfilets, ohne Haut (OceanSea)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 202 | kcal |
| Brennwert: | 841 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 14 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,8 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 628 | kcal | -68% | 202 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 841 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -21% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 0 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -77% | 14 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 1,8 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 211% mehr Energie als Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea 202kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 841kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 21% proteinarmer. Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea liefert dir 19g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea mit 0g.
Mit 4,34g wird dir bei Haselnüsse 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 334% mehr als bei Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea. Hier beträgt der Anteil 14g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haselnüsse mit 4,46g 2,5 mal so hoch wie bei Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea. Bei Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea liegt der Wert bei 1,8g, also 60% geringer.
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