Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 42% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -23% | 553 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -57% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -54% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -42% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 7,78 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 23,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 7,85 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 3,3 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 1,06 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 0,86 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,42 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 292 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 1,66 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 593 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Cashewkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 30% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 2.314kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 57% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 130% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 23% unter dem von Macadamia Nüsse. Somit beinhaltet Cashewkerne 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 73% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 1,6 mal so hoch wie bei Cashewkerne. Bei Cashewkerne liegt der Wert bei 7,78g, also 35% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Macadamia Nüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Macadamia Nüsse beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 80% geringer als bei Cashewkerne, wo er 5% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren