Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Paranüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Paranüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 16,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 24,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Mangan: | 1,22 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Selen: | 1,92 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -8% | 659 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 2.757 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -45% | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -69% | 4,24 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 2,33 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -11% | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 16,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 23,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 24,4 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 7,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 3 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,1 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 5,65 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 160 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 2,43 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 659 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 1,74 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 376 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 1,22 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 725 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 1,92 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 4,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Paranüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Paranüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 9% mehr Energie als Paranüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Paranüsse 659kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 2.757kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 45% proteinarmer. Paranüsse liefert dir 14,32g Protein. Das entpsicht einem zu 81% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 226% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranüsse mit 4,24g.
Mit 4,57g wird dir bei Macadamia Nüsse 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 96% mehr.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 13% mehr als bei Paranüsse. Hier beträgt der Anteil 67,1g.
Bei Macadamia Nüsse sind 12,06g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Paranüsse. Dort liegt der Wert bei 16,13g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Paranüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Macadamia Nüsse beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Macadamia Nüsse beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Paranüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,5g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 67% geringer als bei Paranüsse, wo er 3% beträgt.
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