Vergleich: Maronen, europäisch vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Maronen, europäisch und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 196 | kcal | -55% | 89 | kcal |
| Brennwert | 820 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 1,63 | g | -51% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 44,17 | g | -64% | 15,7 | g |
| Fett | 1,25 | g | -4% | 1,2 | g |
| Wassergehalt | 52 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 40,2 | mg | 12 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,94 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 484 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,42 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 114 | mg | |
| Zink | 0,49 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Maronen, europäisch und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Maronen, europäisch und 100g Mais. Maronen, europäisch gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Maronen, europäisch 120% mehr Energie als Mais. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Maronen, europäisch 196kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 820kJ und 373kJ.
Mit 1,63g Protein ist Maronen, europäisch zu 51% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 102% höheren Proteingehalt.
Bei 44,17g ist Maronen, europäisch zu 181% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mais mit 15,7g.
Fett ist mit 1,25g Bestandteil von Maronen, europäisch. Das sind 4% mehr als bei Mais. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Maronen, europäisch beträgt der Salzgehalt 0,01g.
52% der Masse von Maronen, europäisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 31% geringer als bei Mais, wo er 75% beträgt.
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