Vergleich: Kichererbsen vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -87% | 49 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -73% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -92% | 4,8 | g |
| Fett | 6,04 | g | -88% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 671% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 7,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 205kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 272% proteinhaltiger. Brennnessel liefert dir mit 73% weniger nur 5,5g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 1211% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 763% mehr als bei Brennnessel. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Brennnessel 0,05g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Brennnessel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,2g.
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