Vergleich: Pistazien vs. Sojabohnen, getrocknet

Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 562
kcal
Brennwert: 2.352
kJ
Protein: 20,27
g
Kohlenhydrate: 27,51
g
Fett: 45,39
g
Ballaststoffe: 10,3
g
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,87
mg
Vitamin B2: 0,16
mg
Vitamin B6: 1,7
mg
Vitamin E: 2,3
mg
Calcium: 105
mg
Eisen: 3,92
mg
Kalium: 1.000
mg
Phosphor: 490
mg
Zink: 2,2
mg
43% weniger Kalorien
42% weniger Protein
77% weniger Kohlenhydrate
60% weniger Fett
getrocknet
Diverse

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 321,3
kcal
Brennwert: 1.346
kJ
Protein: 34,9
g
Kohlenhydrate: 6,39
g
Fett: 18,3
g
Ballaststoffe: 22
g
Salz: 11,94
g
Natrium: 4,7
g
Vitamin A: 63
mg
Vitamin B1: 1.000
mg
Vitamin B2: 460
mg
Vitamin B6: 1.000
mg
Vitamin E: 1,5
mg
Calcium: 200
mg
Eisen: 6,6
mg
Kalium: 1.000
mg
Phosphor: 550
mg
Zink: 1.000
mg
Kalorien 562 kcal
-43%
321,3 kcal
Brennwert 2.352 kJ 1.346 kJ
Protein 20,27 g
-42%
34,9 g
Kohlenhydrate 27,51 g
-77%
6,39 g
Fett 45,39 g
-60%
18,3 g
Ballaststoffe 10,3 g 22 g
Salz 0 g 11,94 g
Natrium 0 g 4,7 g
Vitamin A 0 mg 63 mg
Vitamin B1 0,87 mg 1.000 mg
Vitamin B2 0,16 mg 460 mg
Vitamin B6 1,7 mg 1.000 mg
Vitamin E 2,3 mg 1,5 mg
Calcium 105 mg 200 mg
Eisen 3,92 mg 6,6 mg
Kalium 1.000 mg 1.000 mg
Phosphor 490 mg 550 mg
Zink 2,2 mg 1.000 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Sojabohnen, getrocknet. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.

Im Vergleich liefert Pistazien 75% mehr Energie als Sojabohnen, getrocknet. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 1.346kJ.

Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 42% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 72% höheren Proteingehalt.

Bei 27,51g ist Pistazien zu 331% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen, getrocknet mit 6,39g.

Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 148% mehr als bei Sojabohnen, getrocknet. Hier beträgt der Anteil 18,3g.

Auf der linken Seite liefert dir Pistazien 0g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pistazien mit 10,3g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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