Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -43% | 562 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -42% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -77% | 27,51 | g |
| Fett | 18,3 | g | -60% | 45,39 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 10,3 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 3,92 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 490 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Pistazien. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 43% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 1,8 mal so viele Kalorien wie Sojabohnen, getrocknet. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 2.352kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 72% proteinhaltiger. Pistazien liefert dir mit 42% weniger nur 20,27g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Sojabohnen, getrocknet mit 18,3g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Sojabohnen, getrocknet zu 60% fettarmer als Pistazien.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Pistazien liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren