Vergleich: Kichererbsen vs. Kidney Bohnen rot, aus Italien (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 309 | kcal |
| Brennwert: | 1.294 | kJ |
| Protein: | 24,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 24,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -18% | 309 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.294 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -16% | 24,4 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -37% | 39,8 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -95% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 24,9 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe keine.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 22% mehr Energie als Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel 309kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.294kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 16% proteinarmer. Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel liefert dir 24,4g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 58% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel mit 39,8g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 5,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 494% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1913% mehr als bei Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel. Bei Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Rechts werden dir von Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 24,9g.
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