Vergleich: Brechbohnen vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -92% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -93% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -50% | 6,39 | g |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0 | g | 4,7 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 200 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 6,6 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 550 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 1.000 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Sojabohnen, getrocknet. Brechbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 92% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 12,4 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 1.346kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 93% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 1354% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brechbohnen mit 0,2g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Brechbohnen zu 99% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Brechbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brechbohnen mit 3g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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